Wellness Tips

435
19/04/2024

1. Tìm hiểu về “Kiêng Thông tin”

Gần giống như chế độ ăn kiêng của chúng ta: nếu bạn ăn phải một món ăn không ngon, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ. Tương tự, đọc và nghiên cứu những cuốn sách self-help có thể mang đến nhiều thông tin bổ ích nhưng đừng quên kiểm tra, xem xét tác giả và nguồn gốc những thông tin mà bạn đang tiếp thu.

2. Duy trì những thói quen tốt

Hãy tập bắt đầu với những thói quen cơ bản sau giờ làm việc như:

Không dùng điện thoại di động
Chiến thắng bản thân với những thử thách (ví dụ: tập thể dục hằng ngày)
Khởi động trí não để sẵn sàng làm việc sâu (ví dụ: viết nhật ký)
Giãn cơ thật kĩ trước khi chạy nước rút vào buổi sáng.

3. Tận hưởng ‘Thời gian cho Bản thân’

Trải nghiệm sự cô đơn là điều thiết yếu để chúng ta thực sự hiểu rõ bản thân: đó là một ‘khu vườn bí mật’ nơi bạn có khả năng khám phá liệu bản thân có thể ‘nở rộ’ hay không. Trải nghiệm khoảnh khắc này để thử thoát khỏi xã hội ít nhất hai lần một tháng và đánh giá kết quả về sự thay đổi nhận thức của bản thân.

4. Viết suy nghĩ ra giấy

Thay vì phàn nàn với bạn bè và người thân, hãy thử viết ra những suy nghĩ của mình ra giấy, điều này sẽ giúp bạn có thời gian nhìn lại, suy ngẫm về những điều đã diễn ra và cả những dự định trong tương lai một cách sâu sắc và lý trí hơn.

5. Duy trì những mối quan hệ

Những mối liên hệ giữa con người với nhau là nền tảng của cuộc sống, để duy trì thì bạn cần dành cho chúng một mối quan tâm nhất định giữa vô vàn những bộn bề của cuộc sống. Hãy sắp xếp thời gian để nhắn tin, gọi điện hỏi thăm đến những người mà bạn yêu thương. Đơn giản chỉ cần một vài phút, nhưng kết quả sau một thời gian có thể bồi đắ, nuôi dưỡng nên những mối quan hệ tốt đẹp, bền vững cho chúng ta.

6. Trở thành người tốt

Những hành động tử tế ngẫu nhiên sẽ giúp lan tỏa sự hạnh phúc: